8 мая – ИА SM.News. Быстрая ходьба желательно в горку – идеальный вариант, чтобы сбросить «зимний жир». Об этом диетолог Анна Скоромная рассказала в интервью радио Sputnik.
Набранные за зиму килограммы растают, если ежедневно от 20 минут до часа заниматься быстрой ходьбой (5-7 км за 60 минут). Лучше всего идти в горку, отмечает врач.
«Поднимаясь даже на небольшую горочку ваши мышцы получают дополнительную нагрузку. Идет больший расход калорий», — говорит Скоромная.
Для этого вида тренировки подойдет обувь для бега. Однако диетолог отговаривает от тренировок на загазованных городских улицах. Это будет минусом для организма человека и приведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Если нет возможности тренироваться на свежем воздухе, то прогулки лучше заменить занятием в спортивном зале.
в наших соцсетях
