14 мая – ИА SM.News. Пляжный сезон уже стартовал, а вы так и не похудели? Не беда! Диетолог Сидней Лаппе повеал о чудо-продукте, который поможет быстро сбросить лишние килограммы.
Эксперт настоятельно советует включить в рацион нут. Он напомнил, что в нём содержится много клетчатки, которая не только улучшает обмен веществ, но и снижает уровень сахара в крови. Клетчатка позволяет контролировать вес, подавляя голод и способствует развитию здоровой бактериальной среды в кишечнике. Кроме того, в нуте немало минералов, а также витамины группы В.
Всем следящим за здоровьем и фигурой Лаппе напоминает: растительный белок при этом просто необходим. В меню, кроме нута, можно включить сою, киноа и другие продукты. В качестве приправы вместо кетчупа и майонеза лучше использовать хумус. Он отбивает желание перекусить чем-то калорийным в течение дня, за счёт наличия амилозы. Организм человека переваривает её очень медленно, а значит чувство сытости будет сохраняться максимально долго.
в наших соцсетях
