21 января – ИА SM.News. Диетолог Эшли Шоу рассказала, как кофе может помочь в похудении. Специалист поделилась рекомендациями с изданием Al Arabiya, передает портал «ИноСМИ».
Шоу напомнила, что похудеть можно только тогда, когда количество потребляемых калорий ниже, чем количество сжигаемых. Соответственно, следует как можно больше двигаться и снижать количество калорийной пищи в рационе.
По словам диетолога, кофе является отличным напитком для похудения. Энергетическая ценность чашки черного кофе составляет всего пять калорий. При этом в напитке содержатся такие питательные вещества, как ниацин, калий, магний и антиоксиданты.
Эшли Шоу напомнила, что в потреблении кофе важно соблюдать меру.
«Кофеин, содержащийся в кофе, блокирует аденозиновые рецепторы, которые вызывают сонливость, заставляя вас чувствовать себя бодрее. Я рекомендую не пить кофе по крайней мере за шесть-семь часов до сна, чтобы не страдать от бессонницы и гормонального дисбаланса», − напомнила специалист.
Ранее ИА SM-News писало, что в США диетолог Уильямс раскрыла лучшую диету для здоровья сердца человека.
