10 ноября – ИА SM.News. Врач-диетолог из США Алекс Руани порекомендовал употреблять в пищу больше орехов и бобовых и заниматься спортом, чтобы не набрать вес в холодное время года. Об этом сообщает The Times.
Эксперт поделился, что особое внимание стоит уделить высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Держать себя в тонусе помогает не только правильное питание, но и постоянные физические нагрузки.
Также диетолог порекомендовал принимать ванну с холодной 20-градусной температурой или почаще выходить на прогулку, чтобы улучшать свой метаболизм.
Чтобы действия только улучшали вашу фигуру, стоит отказаться и от вечерних или ночных перекусов, так пища успеет усвоиться до вашего отхода ко сну.
