7 апреля – ИА SM.News. Эми Розенфельд, американский диетолог и координатор общественного здравоохранения, рассказала какие продукты необходимо включить в повседневный рацион, чтобы снизить риск развития рака толстой кишки, пишет MedicalXpress.
Сократить угрозу для жизни можно при употреблении:
орехов;семян;цельнозерновых;овощей;бобовых.Все вышеперечисленное богато клетчаткой, которая полезна для кишечника. Диетолог советует ежедневно съедать по 5 порций фруктов и овощей, а мясо заменить на нут, фасоль, чечевицу, морские бобы, бобы каннеллини и ламскую фасоль.
Среди цельнозерновых Розенфельд отдает предпочтение овсу, ячменю, гречке, дикому и коричневому рису и киноа.
Ранее онколог Иван Карасев предупредил, что к развитию онкологии могут привести консервированные продукты, красное мясо, колбасы и сосиски.
в наших соцсетях
