РоссияВт, 18 июня 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье Читать 3 мин.

Диетолог Эллисон назвал пять лучших завтраков для снижения уровня холестерина

Диетолог Эллисон перечислил пять лучших завтраков для снижения уровня холестерина в крови

ИА SM-News
#Здоровье
Диетолог Эллисон назвал пять лучших завтраков для снижения уровня холестерина
ИА SM-News #Здоровье
Диетолог Эллисон перечислил пять лучших завтраков для снижения уровня холестерина в крови

10 июня – ИА SM.News. Сбалансированное питание имеет важное значение для здоровья, особенно при снижении уровня холестерина. Врач-диетолог Ричард Эллисон дает рекомендации по организации полезного завтрака, который может помочь в этом процессе.

Важно выбирать продукты с низким содержанием насыщенных и трансжиров, которые негативно влияют на уровень холестерина. Эллисон подчеркивает, что завтрак должен быть богат клетчаткой и белком, так как эти компоненты играют важную роль в контроле холестерина.

Для снижения уровня холестерина диетолог рекомендует пять вариантов завтрака. Один из них — это овсянка с добавлением свежих фруктов, орехов или корицы. Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Другой вариант — греческий йогурт, который является источником белка и может быть дополнен ягодами или орехами. Третий вариант — яйца без желтка, которые богаты белком и могут быть приготовлены различными способами. Цельнозерновые тосты являются хорошим источником клетчатки, а смузи из свежих фруктов и овощей также являются полезным выбором для завтрака.

Рацион питания оказывает влияние на здоровье и процесс старения организма. По словам эндокринолога и диетолога Эльвиры Бинатовой, правильное питание может помочь поддерживать здоровье и замедлить процесс старения. Соблюдение сбалансированной диеты, включающей разнообразные продукты и полезные компоненты, такие как клетчатка и белок, является важным фактором для достижения и поддержания оптимального уровня холестерина и общего благополучия организма.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить