9 мая – ИА SM.News. Врач-диетолог Маргарита Арзуманян рассказала, какие продукты можно использовать в качестве здорового перекуса.
По словам эксперта, лучшим вариантом перекуса являются: овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, орехи, бобовые и ягоды. Что касается бутербродов, то они хороши только в том случае, если в них использовать не колбасу, а мясо домашнего приготовления, курицу или рыбу. Также здесь стоит отдавать предпочтение хлебу с добавлением цельнозерновой, обдирной муки, в которой много клетчатки.
Эксперт рекомендует исключить из своего рациона продукцию, содержащую усилители вкуса, искусственный сахар и консерванты. К ним относятся: лапша быстрого приготовления, промышленная выпечка и т.д.
Ранее ИА SM-News сообщало, как поддерживать здоровое питание.
в наших соцсетях
