Диетолог Ирина Писарева в беседе с изданием «Вечерняя Москва» перечислила диеты, которые могут быть опасны в осенний период.

Специалист отметила, что с наступлением холодов происходит перестройка организма, естественным образом снижается иммунитет. Поэтому в этот период категорически не рекомендуется садиться на экстремальные диеты. Исключение необходимых для поддержки иммунной системы продуктов может привести к ОРВИ и гриппу.

При выборе диет стоит сделать акцент на сбалансированность рациона. Также необходимо стараться употреблять как можно больше фруктов, рыбы, морепродуктов и мяса.

Помимо этого, важно следить за уровнем витамина D. Дефицит этого микроэлемента может стать причиной слабости, миалгии и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений.

Ранее ИА SM News сообщало, что американские диетологи Таул и Ричардс посоветовали пить кофе за завтраком.