Врач-диетолог Анна Мелехина озвучила россиянам рекомендации по сокращению потребления сладостей. Она поделилась советами в беседе с радио Sputnik.
Мелехина указала, что отказ от сладостей чаще всего способствует нормализации веса и помогает похудеть. Однако необходимо найти сладостям замену, чтобы не испытывать «сахарную ломку».
pomadkin.ru
«Я обычно со своими пациентами начинаю с увеличения сложных углеводов, а не с сокращения сахара. Человек разрешает себе есть хлеб, макароны, рис и картошку, что приводит к снижению физиологической потребности в сахаре, и он чувствует себя комфортно. Если мы что-то у организма отнимаем, то это надо компенсировать», − пояснила врач.
Диетолог добавила, что резкий отказ от продуктов, которые содержат сахар, могут привести к нехватке энергии и дискомфорту.
Ранее ИА SM-News сообщало, что Haber7 перечислил шесть предельно опасных привычек человека после еды.
