1 ноября – ИА SM.News. С проблемами состояния зубов сталкиваются многие. Специалист по питанию Лиза Афинская объяснила, что их можно избежать, если грамотно подходить к вопросам питания.
Диетолог гордится тем, что у нее нет ни одной пломбы, и советует «налегать» на кальций, фосфор и витамины.
«Кальций защищает и восстанавливает зубную эмаль. Его суточная норма составляет не менее 700 мг. Доктор рекомендует обратить внимание на молочные, рыбные продукты, капусту. Фосфор также необходим для зубной эмали. Источником этого минерала являются рыба и морепродукты, яйца, птица, бобы, орехи. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, водой, витаминами С и А», – приводит аргументацию специалиста ресурс NVL.
Главным врагом зубов Афинская назвала выпечку, сахар, сладости и учащенные «перекусы».
ИА SM.News писало: мнение диетологов, что супы неэффективны при процессе похудения, ошибочно. Некоторые виды первых блюд способны помочь снизить вес. Такое заявление сделала специалист по питанию Лиза Афинская.
Напомним: врач-диетолог Михаил Гинзбург подчеркнул, что с научной точки зрения яблочная кожура полезна из-за содержания пищевых волокон, витаминов и микроэлементов.
