РоссияЧт, 21 октября 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Здоровье Читать 3 мин.

Диетолог Круглова опровергла популярные мифы об изменении скорости метаболизма у человека

Диетолог Круглова опровергла популярные мифы об изменении скорости метаболизма у человека Показать полностью фото »
#Здоровье

wallpics.net

12 октября - ИА SM-News. Некоторым не страшны сочные бургеры с шипучкой, а иным похудеть не помогают даже легкие салаты и фрукты

Диетолог и нутрициолог Наталья Круглова, говоря о желании в осенние дни есть больше сладкого и пить горячего, опровергла основные женские мифы о возможности ускорить обмен веществ.

Метаболизм или обмен веществ — набор химических реакций, которые возникают в организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.

Специалисты говорят, что скорость обмена веществ преимущественно определяется наследственностью, полом, типом телосложения и возрастом. Наталья Круглова дополняет, заявляя, что не существует продуктов, помогающих ускорить метаболизм. Это относится и к острой пище. Специи и имбирь могут повысить теплоотдачу и температуру тела, это не разительно влияет на обменные процессы.

«Не стоит много есть имбиря в надежде на похудение. Вряд ли этим можно пользоваться практически и регулярно», − цитирует слова диетолога издание «Слово и дело».

Диетолог Круглова опровергла популярные мифы об изменении скорости метаболизма у человека

dietyou.ru

Столь же малозначительны для скорости метаболизма вода, зеленый чай, отмечает Круглова. К тому же, по последним научным данным, экстракт зеленого чая нельзя считать эффективным средством и для похудения.

В свою очередь, строгие диеты крайне вредны. Резкое ограничение рациона до суточных 500-700 ккал вредит обмену веществ из-за его замедления.

«В дальнейшем будет сложно уходить с таких диет и питаться с обычной калорийностью. Это будет способствовать набору веса, причем довольно быстрому», − констатирует медик.

Гораздо важнее для скорости обменных процессов − активный образ жизни, занятия спортом и полноценность сна.

«Не стоит заниматься биохакингом. Мы снова возвращаемся к спорту и здоровому, регулярному и рациональному питанию», − делает вывод Наталья Круглова.

ИА SM-News писало, что ранее диетолог Мухина опровергла популярные мифы о куриных яйцах. Многие полагают, что яйца из-под домашних несушек гораздо полезнее, чем товар птицефабрик.

Напомним, недавно специалист по диетологии Анна Белоусова назвала рецепт идеальной гречневой каши. По ее словам, для начала гречку нужно бросить на сухую сковородку и после того, как появился запах, засыпать в кастрюлю с водой и варить на тихом огне. После того, как вода практически выкипела, стоит положить масло. А когда вся вода ушла, кастрюлю с кашей надо накрыть полотенцем и поставить под подушку.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News