15 сентября – ИА SM.News. Американский диетолог Кристофер Мор рассказал, чем полезен чернослив и в каких порциях его можно есть каждый день. Как стало известно ИА SM-News, специалист уверен в пользе чернослива для костей.
Диетолог сообщил, что в черносливе находится много клетчатки. В частности, на 100 граммов продукта приходится порядка семи граммов клетчатки.
«Чаще всего о черносливе говорят как о натуральном источнике клетчатки, но это только одно из его полезных свойств», — отметил Кристофер Мор.
Эксперт напомнил, что ежедневная норма клетчатки для женщин — 22-28 граммов, для мужчин — 28-34 грамма.
Диетолог рекомендует включить в рацион чернослив при заболеваниях костей. По словам специалиста, сухофрукт способствует укреплению костной ткани и борьбе с воспалительными процессами. Особенно это актуально для пожилых женщин, которые сталкиваются с костными заболеваниями.
Ранее ИА SM-News писало, что иммунолог Крючков спрогнозировал рост случаев COVID-19 в России к концу сентября.
в наших соцсетях
