20 апреля – ИА SM.News. Пользу от овсяной каши можно получить, если грамотно выбирать продукт и правильно его готовить. Об этом в беседе с «Летидором» рассказала врач-диетолог Марина Копытько.
Эксперт отмечает, что не стоит надеяться на пользу от каш в пакетиках. Из-за добавленных сахара, ароматизатора, загустителей, завтрак повышает гликемический индекс.
Также не стоит выбирать крупы мелкого помола, так как в таких кашах меньше витаминов.
Диетолог также отметила, что считает, что необходимо добавлять в кашу сливочное масло, которое является хорошим источник витамина А.
Врач не рекомендует есть овсянку на завтрак каждый день.
Ранее РИА «SM-News» писало, что диетолог Дианова предупредила об опасности употребления цитрусовых натощак.