8 мая – ИА SM.News. Диетолог Клэр Барнс рассказала, какие изменения в образе жизни положительно скажутся на здоровье кишечника и уровне энергии.

Так, необходимо исключить пищевую непереносимость и обработанные продукты, которые часто содержат искусственные ингредиенты.

Также врач советует улучшить усвоение питательных веществ, потребляя ананасы, манго, папайю и проросшие бобовые. При этом стоит увеличить количество полезных бактерий.

Диетолог советует заменить кофе на зелёный чай, содержащий антиоксиданты и аминокислоту теанин.

Кроме того, Барнс рекомендует самостоятельно готовить еду, так как это позволяет использовать различные овощи, чтобы получить антиоксиданты и богатый запас клетчатки.

Необходимо соблюдать режим сна и снизить уровень стресса.

Ранее РИА «SM-News» писало, что врач-диетолог Анастасия Калмурзина рассказала о полезных свойствах чернослива.