20 сентября – ИА SM.News. Доктор медицинских наук и диетолог Кэтрин Зерацки назвала пять продуктов, отказ от которых может способствовать долгой жизни без болезней. Специалист напомнила о вреде пищи, которая подверглась значительной термической обработке, сообщает ИА SM-News.
Диетолог поделилась секретами долголетия с читателями портала eatthis. Эксперт заявила, что для долголетия необходимо отказаться от продуктов с высокой степенью переработки.
В частности таковыми являются полуфабрикаты, хлеб из магазина, обработанное красное мясо, ультра-пастеризованные продукты. Доктор пояснила, что в такой еде мало пользы из-за незначительного количества клетчатки, при этом в них содержится много насыщенных жиров и сахара.
Для долгой и здоровой жизни Зерацки также рекомендовала минимизировать употребление жареной пищи и не злоупотреблять алкоголем.
Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Гинзбург посоветовал при постковидном синдроме исключить из рациона сахар, картофель и рис.
в наших соцсетях
