23 сентября – ИА SM.News. Такое мнение высказала диетолог министерства здравоохранения Краснодарского края Лейла Кадырова, пишет издание Ridus.ru.
По мнению специалиста, в меню человека с повышенной тягой к сладостям обычно недостаточно сложных углеводов, поэтому организм пытается компенсировать дефицит глюкозы и крахмала за счёт сладостей для быстрого получения энергии.
«Если вы почувствовали, что вас сильно потянуло на сладкое, позвольте себе съесть небольшой кусочек шоколада или торта, но сделайте это осознанно: то есть не отвлекаясь на просмотр телевизора, разговоры по телефону, пролистывание ленты в соцсетях или чтение», − советует диетолог.
Эксперт рекомендует сконцентрироваться на этом кусочке десерта, чтобы прочувствовать всю гамму удовольствия, которую он может принести. Однако можно заменить торт или шоколад на менее калорийные сухофрукты − курагу или изюм, не забывая при этом хорошо прожёвывать, получая удовольствие.
Если тяга к сладкому стала проблемой, Кадырова советует обратиться к эндокринологу или психотерапевту.
Иногда сладким заедаются такие психологические трудности, как недостаток внимания, семейные неурядицы, личностные сложности и другие, отмечает диетолог.
Ранее ИА SM-News сообщало, что, по мнению врача-диетолога Гинзбурга, острая пища помогает справиться с головной болью.
