12 марта – ИА SM.News. Диетолог Алексей Кабанов в интервью подчеркнул важность поддержания здоровья мозга, отметив, что, хотя старение мозга неизбежно, его можно замедлить. Для этого он рекомендует развивать новые нейронные связи, обогащая свой опыт новой информацией, чтением книг, посещением новых мест и общением с разными людьми.
Кабанов также подчеркнул значимость здорового образа жизни, включая полноценный сон и сбалансированное питание. Он призвал избегать насыщенных жиров, которые содержатся в жирных сортах мяса и молочных продуктах, и стремиться к разнообразию рациона. Введение большего количества растительной пищи, такой как грибы и бобовые, способствует укреплению здоровья мозга и сосудов.
Кроме того, диетолог подчеркнул важность заботы о сердечно-сосудистой системе, поскольку здоровье мозга напрямую зависит от адекватного кровообращения. Кабанов рекомендует минимизировать потребление фастфуда и жирной пищи, отдавая предпочтение нежирным видам мяса и вареной пище. Регулярная физическая активность также важна для переработки жиров.
