18 февраля – ИА SM.News. Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал, что белковый завтрак является самым сытным и полезным. Об этом сообщает «Лента.ру».
Эксперт заявил, что утренний прием пищи должен быть более калорийным, а вечерний — легким. Это является залогом правильного питания и здоровья, отметил он. На завтрак следует употреблять больше белковых продуктов, при этом они должны быть как животного, так и растительного происхождения. Кабанов рекомендует цельнозерновые каши, бобовые, яйца. При этом он посоветовал отдавать предпочтение кашам на воде, так как это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Полезный завтрак может включать чай и кофе, однако обязательно без добавления молока и сахара.
Фото: Светлана Мулыкина
Ранее врач Барредо заявила, что сухофрукты и картофель могут увеличить риск возникновения инсульта и инфаркта. Специалист отметила, что эти продукты полны быстрых углеводов, из-за чего в организме образуются жировые молекулы-триглицериды, которые приводят к изменению стенок сосудов и атеросклерозу. В итоге это может спровоцировать инсульт и инфаркт.
