Фото: ИА SM-News

Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал россиянам о самом эффективном способе сбросить вес после новогодних праздников.

По мнению диетолога, самым эффективным способом сбросить вес является сокращение потребления насыщенных жиров и добавленного сахара. Специалист отметил, что после новогодних застолий следует дать организму разгрузиться. Во время праздника употребляется большое количество различных блюд из жирного мяса, мясных закусок и добавленного сахара.

Это приводит к негативному воздействию на организм, повышению риска возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, развитию диабета, ожирения.

«В связи с этим после праздников важно сократить потребление насыщенных жиров и добавленного сахара, увеличить потребление растительных белков», — посоветовал диетолог.

Фото: ИА SM-News

Кабанов рекомендует заменить мясные и молочные блюда на блюда из бобовых и растительного молока. Он напомнил, что треть калорий следует получать из растительной пищи.