15 сентября – ИА SM.News. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2018 году более 42 % американцев страдали ожирением. Это на 12 % больше, чем было всего 18 лет назад. Диетолог-нутрициолог Грейс А. Дероча заявляет, что причиной набора веса является дисбаланс калорий.
«Генетика играет определенную роль, но в конечном итоге, если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы будете набирать вес», − сообщает эксперт.
Дероча подчеркивает, что всего лишь несколько лет назад люди двигались гораздо больше, чем сейчас. Дети целыми днями были на улице и сжигали усвоенные калории, сейчас же подростки проводят много времени за компьютером.
Набор веса происходит, когда человек потребляет больше калорий, чем нужно организму. В результате организм откладывает лишние калории в виде жира, а избыток калорий увеличивает количество жировых клеток и их размер.
Диетолог дала два простых совета для снижения веса − пить больше воды и есть меньше обработанных продуктов. Эти два изменения в образе жизни автоматически значительно сократят ежедневное потребление калорий.
Ранее ИА SM-News сообщило, что в пяти городах Нидерландов планируют запретить фастфуд для борьбы с ожирением.
в наших соцсетях
