24 ноября – ИА SM.News. Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с радиостанцией Sputnik рассказал, какие напитки больше всего подходят для утоления жажды в осенне-зимний период.
По словам специалиста, в холодное время года организм выделяет меньше жидкости, поэтому потребность в воде снижается. Однако не стоит забывать о водном балансе и существенно менять питьевой режим.
«Употребление воды нельзя рассчитать. Это индивидуальный процесс. Пить нужно тогда, когда этого требует организм», — отметил Гинзбург.
Лучшим средством для утоления жажды диетолог считает обычную воду. Зимой и осенью можно также сделать акцент на зеленый чай и ягодные морсы, не содержащие сахар. Самыми неподходящими напитками для восполнения жидкости в организме Гинзбург назвал молоко, газировку и рассол.
Вред здоровому организму может также нанести лечебная минеральная вода. Для утоления жажды нужно использовать исключительно столовую воду с небольшой минерализацией.
Помимо этого, Гинзбург рассказал о вреде охлажденных напитков в холодное время года. По словам врача, употребление холодной воды или коктейлей со льдом при минусовой температуре за окном способствует переохлаждению слизистых верхних дыхательных путей, что в дальнейшем может привести к вирусной инфекции.
«Старайтесь беречь слизистые. Если выпили что-то холодное, то сразу запейте это горячим», — посоветовал специалист.
Ранее ИА SM News сообщало, что эндокринолог Бочарова предупредила об опасности употребления капусты для пациентов с панкреатитом.
