РоссияПт, 29 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Диетолог Фройман заявила, что правильное питание может привести к проблемам ЖКТ

18 сентября − ИА SM-News. Здоровая растительная пища с высоким содержанием клетчатки может стать причиной повышенного метеоризма

#Здоровье
Диетолог Фройман заявила, что правильное питание может привести к проблемам ЖКТ
#Здоровье
18 сентября − ИА SM-News. Здоровая растительная пища с высоким содержанием клетчатки может стать причиной повышенного метеоризма

18 сентября – ИА SM.News. В журнале Nutrients опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие 18 здоровых мужчин. В течение двух недель они питались по западному образцу диеты с высоким содержанием обработанных углеводов и низким содержанием клетчатки. Затем в течение следующих двух недель они перешли на средиземноморскую диету на основе растительных продуктов.

При оценке влияния на стул и газообразование переход на растительную диету с высоким содержанием клетчатки дал значительные признаки изменения состояния кишечника. Мужчины стали в два раза чаще ходить в туалет, газообразование увеличилось на 50 %. Исследователи пришли к выводу, что это связано с увеличением массы полезных бактерий в пищеварительной системе. Когда в кишечнике стало больше растительного материала, бактерии начали усиленную ферментацию, и скопление газов превратилось в метеоризм.

«Когда вы добавляете в свой рацион много полезных продуктов, особенно богатых клетчаткой, это может вызвать проблемы с пищеварением, если вы пытаетесь съесть слишком много таких продуктов, или ваш организм пока не готов», − говорит диетолог Тамара Дукер Фройман.

Это может привести к газообразованию, вздутию живота, дискомфорту, а иногда даже к спазмам в животе и диарее. Как добавляет эксперт, со временем организм приспосабливается, но лучше постепенно увеличивать количество продуктов, чтобы избежать подобных проблем. Фройман отмечает, что при переходе на здоровую пищу полезно сосредоточиться в основном на цельных продуктах, а обработанные продукты включать в рацион медленнее, передает портал EatThis, NotThat!

Ранее ИА SM-News сообщило, что диетолог Коготкова перечислила разрешённые продукты для женщин старше 40 лет.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.