Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Диетолог Елена Кален рассказала, как похудеть женщинам старше 40 лет

Диетолог Елена Кален рассказала, как похудеть женщинам старше 40 лет
Фото medknsltant.com
Худеющим женщинам после 40 лет стоит пересмотреть своё привычное питание, так как именно оно может привести к набору веса.

Диетолог Елена Кален отметила, что многие женщины ближе к 40 годам не нуждаются в таком питании, как ранее. Дело в том, что в этом возрасте происходит замедление обмена веществ и организм начинает становиться склонным к набору жировой массы. Лишние килограммы не получается сбросить быстро и вес медленно, но неуклонно растёт.

Самым первым делом, что советует при этом сделать диетолог — это пересмотреть свой рацион питания. Так как если и дальше употреблять прежнее число калорий ежедневно, то можно незаметно прибавить в весе. В пищу стоит начать включать больше сырых фруктов и овощей. Также полезны крупы и любые другие продукты, где содержатся сложные углеводы и Омега-3.

Елена Кален посоветовала по возможности употреблять в пищу жирную рыбу, брокколи, цветную капусту, авокадо и орехи. Такие продукты помогут нормализовать работу системы пищеварения и поспособствуют выведению плохого холестерина из организма.

По мнению диетолога, не стоит изнурять себя жёсткими диетами и утомительными физическими нагрузками. Эффекта особого вы не увидите, но можете сильно навредить собственному здоровью.

Яндекс.Метрика