РоссияПт, 29 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Американский диетолог Джессика Болл рассказала, как употреблять углеводы без вреда для фигуры

17 ноября – ИА SM-News. Эксперт советует сочетать углеводы с цельнозерновыми продуктами

#Здоровье
Американский диетолог Джессика Болл рассказала, как употреблять углеводы без вреда для фигуры
#Здоровье
17 ноября – ИА SM-News. Эксперт советует сочетать углеводы с цельнозерновыми продуктами

17 ноября – ИА SM.News. Американский диетолог Джессика Болл рассказала, как правильно употреблять углеводы, чтобы не вредить фигуре и здоровью. Всего она дала пять рабочих советов, пишет ИА «Российская газета».

Болл советует включить в рацион к углеводам цельнозерновые продукты, так как они богаты клетчаткой, железом, витаминами группы В и антиоксидантами. Богаты клетчаткой коричневый рис, хлеб из цельного зерна, овсяные хлопья и цельнозерновой попкорн.

Не советует диетолог отказываться от фруктов из-за наличия в них сахара. Природный сахар, который содержится в них, сокращает потребление синтетического сахара.

Не стоит отказываться и от картофеля с кукурузой, подчеркивает эксперт, из-за наличия в них большого количества клетчатки, калия и витамина С, а также малого количества белка.

Полезны для общего здоровья и фасоль, нут, чечевица. Они снижают вероятность развития холестерина и помогают похудеть.

Сильно сказаться на самочувствии может и отказ от молочки. Без содержавшихся в ней кальция, витамина B12, калия и белка страдают кости.

Ранее ИА SM-News писало: в Китае создали вакцину от коронавируса COVID-19, которую вводят через нос.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.