РоссияПн, 25 октября 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Здоровье Читать 3 мин.

Диетолог Биггс: чтобы лучше спать, по вечерам нужно есть орехи и свежую черешню

Диетолог Биггс: чтобы лучше спать, по вечерам нужно есть орехи и свежую черешню
Показать полностью фото »
#Здоровье

kartinkin.com

28 сентября – ИА SM-News. Составлен список продуктов, влияющих на качество ночного отдыха

Британский диетолог Лола Биггс назвала продукты, которые помогают улучшить сон. Такая пища, пояснила эксперт, в состоянии влиять на циркадные ритмы – колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Речь идёт о еде с высоким содержанием триптофана.

Главным источником этого вещества врач называет куриное мясо. Им богаты также кунжут, овсянка и молоко.

Диетолог Биггс: чтобы лучше спать, по вечерам нужно есть орехи и свежую черешню

glavnoe24.ru

На качество сна влияет и омега-3. Чтобы пополнить запасы, Биггс рекомендует включить в рацион жирную рыбу, к примеру, сардины, лосось, скумбрию или анчоусы. В вечернее время следует отдать предпочтение орехам (миндаль и фисташки), свежей вишне или черешне.

Ранее ИА SM-News сообщало, что врач-диетолог Елена Соломатина перечислила пять продуктов, мешающих похудеть.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News