Существуют несложные правила, способные помочь справиться с таким неприятным явлением, как изжога.

Нутрициолог Лиза Афинская назвала изжогу главным симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Провоцирует «внутренний огонь» употребление продуктов, повышающих секрецию кислоты, снижающих давление НПС, нарушающих моторику пищевода. Все это ведёт к боли от раздражения слизистой пищевода.

«Исключите продукты, которые обостряют симптомы: кофе, какао, шоколад, алкоголь, помидоры, мяту, цитрусы, острые блюда. Не ешьте жирную еду, используйте в готовке минимум масла. Тщательно пережёвывайте еду и ешьте медленно, небольшими порциями. Не ложитесь спать после еды. Не ешьте сразу перед сном», — приводит рекомендации специалиста ресурс NVL.

Нутрициолог Афинская сообщила о способности витамина В3 замедлять старение
22 июня 2022 в 13:38

ИА SM-News писало: ранее Лиза Афинская рассказала, как витамин В3 способствует омоложению организма. Она оценила ещё один найденный специалистами Гарвардского университета «аспект молодости». Есть версия, что большое количество фермента NAD+ может обеспечить замедление процессов старения.

Нутрициолог рекомендует включить в рацион больше продуктов с витамином В3, «который в организме преобразуется в NAD+». Лишний вес препятствует выработке фермента.