19 ноября – ИА SM.News. Отказ от слишком соленых и сладких продуктов может сократить риск инсульта. Об этом сообщает издание Daily Express.
Чтобы не допустить развития сердечно-сосудистых заболеваний британские медики советуют отказаться от продуктов, содержащих много сахара и соли. Избыток натрия блокирует вывод жидкости, это провоцирует повышение кровяного давления и, как следствие, развитие проблем с сердцем.
Желательно также отказаться от приема в пищу продуктов, которые прошли технологическую обработку. К таким, например, относятся консервированные супы.
Лучше включить в свой рацион побольше клетчатки. Ее можно найти в свежих фруктах, овощах и цельнозерновых. Однако не стоит увлекаться только одной категорией продуктов. Организм должен питаться сбалансировано.
К факторам риска болезней сердца также относят стресс, вредные привычки и депрессию. Поэтому специалисты рекомендуют больше времени проводить с близкими и не забывать о физических упражнениях.
Ранее ИА SM News сообщало, при каком пульсе стоит срочно вызывать скорую помощь.
