16 июня – ИА SM.News. Приход нового сезона — это всегда смена привычек для более комфортной жизни. Летом неизбежны большие скачки температур, лучи палящего солнца и сухой воздух. Именно к таким не всегда приятным условиям нужно приспосабливаться на ближайшие три месяца.
Переносить жару не так уж сложно, однако нужно всегда помнить ряд важных правил.
Не переусердствовать с тренировкамиСпорт это жизнь, но только не во время высоких температур. Тренировки в жару должны быть щадящими, поскольку усиленные занятия спортом в жару могут негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.
Не пить сладкую газировку
Рекламы популярных газированных напитков построены одинаково — нам показывают жаркий летний день, вечеринку у бассейна или заблудившегося в пустыне человека, который тянет руку к напитку. И не просто к воде, а к пенящейся газировке с кубиками льда, которой, кажется, можно наслаждаться бесконечно. На самом деле сладкая газировка выводит из организма воду и даже может привести к обезвоживанию. Лучше воздержаться от нее во время жары.
Не пить алкогольКак и газировка, спиртные напитки не наполняют на водой, а наоборот, забирают ее.
Не хранить лекарства и добавки в ванной или на столе«Спиртное, помимо того, что провоцирует большее потребление жидкости, еще и задерживает воду в тканях организма, что, в свою очередь, может привести к потере сознания и даже инсульту», — рассказала врач-терапевт Людмила Алексеева.
Исследования показали, что высокие температуры способствуют скорому разрушению различных лекарственных препаратов, в том числе содержащих гормоны.
Нельзя носить синтетическую одеждуСинтетическая одежда задерживает тепло и не дает коже дышать. Поэтому даже в тени из-за нее можно получить перегрев.
в наших соцсетях
