17 января – ИА SM.News. Читмил — это запланированное отступление от строгой диеты, которое позволяет человеку на одном из приёмов пищи насладиться любимыми, но не самыми полезными блюдами. По мнению фитнес-тренера Елены Соболь, такое «нарушение» диетических правил играет важную роль в ускорении обмена веществ во время длительных ограничений в питании.
По мнению эксперта, у тех, кто хочет похудеть, иногда наступает период, когда вес перестаёт снижаться. Это связано с тем, что организм адаптируется к новому режиму питания и замедляет обмен веществ.
Чтобы снова запустить процесс похудения, нужно устроить себе читмил. Это поможет организму избавиться от стресса и продолжить снижать вес.
Эксперт подчеркнула, что после читмила может наблюдаться улучшение внешнего вида, поскольку накопление гликогена способствует более выраженному рельефу мышц.
