30 августа – ИА SM.News. Завтрак знаменитостей не всегда состоит из смузи, авокадо и полезных боулов. В утренних меню звезд встречаются бекон, блины с сахаром, курица с гречкой и обычный творог с ягодами. Вот восемь вариантов завтрака известных женщин и, какие блюда они выбирают в начале дня.
Дженнифер Энистон: овсянка с белком и яйца с авокадо
У Дженнифер Энистон несколько привычных вариантов завтрака. Актриса рассказывала, что может начать день с протеинового смузи с бананом, вишней, миндалем и какао, выбрать яйца с авокадо-тостом или приготовить овсянку.
Особенность последнего варианта — яичный белок. Взбитый белок Энистон добавляет в готовящуюся кашу в конце приготовления. Благодаря этому овсянка становится более воздушной, а блюдо получает дополнительный источник белка.
Гвинет Пэлтроу: протеиновый смузи
Гвинет Пэлтроу долгое время связывала свой завтрак с общей wellness-философией. Одним из привычных вариантов для актрисы был смузи с какао, миндальным маслом, шпинатом и протеиновым порошком.
При этом Пэлтроу признавалась, что не всегда испытывает желание завтракать сразу после пробуждения. Иногда полноценный прием пищи она предпочитает переносить на более позднее время.
Ее подход со временем стал менее строгим: актриса не раз говорила о более спокойном отношении к питанию и возможности оставлять место для любимых продуктов.
Виктория Бекхэм: зеленый смузи
У Виктории Бекхэм утро традиционно связано со здоровыми привычками. Среди ее вариантов — зеленый напиток на основе овощей, авокадо, яблока, лимона и имбиря.
После тренировок Бекхэм также выбирала смузи с ягодами, фруктами, миндалем и протеиновым порошком.
Такой завтрак скорее напоминает тщательно составленный питательный коктейль, чем классическую тарелку с несколькими блюдами.
Белла Хадид: яйца с беконом
От супермодели легко ожидать исключительно зеленых соков и легких салатов. Однако Белла Хадид рассказывала, что в дни без съемок могла выбрать вполне привычный завтрак — яйца с ветчиной или беконом.
Если времени мало, модель могла остановиться на сэндвиче с яйцом и сыром.
Этот вариант хорошо показывает, что рацион модели не обязательно состоит из исключительно низкокалорийных продуктов. Конкретный выбор может зависеть от рабочего графика, нагрузки и личных предпочтений.
На завтрак у Хадид: яйца с беконом или ветчиной, а в спешке — сэндвич с яйцом и сыром.
Наталья Водянова: блины с лимоном и сахаром
Одним из самых неожиданных вариантов может похвастаться Наталья Водянова. Супермодель рассказывала о достаточно свободном подходе к питанию и принципе баланса.
В ее утреннем рационе могут присутствовать зеленый салат и вода с лимоном, однако до десяти часов утра Водянова не отказывается и от более калорийных блюд. Среди ее любимых вариантов — блины с лимоном и сахаром.
Такой пример особенно заметен на фоне стереотипов о рационе моделей. Даже при стремлении к сбалансированному питанию место для традиционных и сладких блюд вполне может оставаться.
Елена Темникова: курица с гречкой
Елена Темникова предпочитает более сытный и привычный вариант. Певица рассказывала, что вместо сладкого завтрака может выбрать курицу с гречкой.
Такое сочетание сложно назвать модным блюдом из ресторанного меню, однако оно содержит привычную комбинацию белкового продукта и крупы и хорошо подходит тем, кто предпочитает плотную еду с утра.
Наталья Бардо: сразу несколько блюд
Наталья Бардо относится к завтраку как к полноценному приему пищи, поэтому одним блюдом ее утреннее меню не ограничивается.
В ее варианте могут сочетаться пшенная каша на миндальном молоке с кунжутом, яичница из перепелиных яиц с огурцами, фрукты и чиа-пудинг.
В результате получается довольно разнообразный завтрак, в котором присутствуют крупа, белковые продукты, фрукты и семена.
Елена Подкаминская: творог с ягодами
Елена Подкаминская выбирает один из самых простых вариантов в этой подборке. Актриса называла среди подходящих для нее завтраков домашний творог с сезонными фруктами и ягодами.
При этом она предпочитает обходиться без сахара, меда, джема и варенья. Дополнением к завтраку становится зеленый чай.
Такой вариант не требует сложного приготовления и состоит всего из нескольких привычных продуктов.
Что общего в завтраках знаменитостей
Если убрать громкие имена и сравнить продукты, становится очевидно: универсального «звездного завтрака» не существует.
В утренних меню действительно часто встречаются яйца, крупы, ягоды, фрукты, авокадо и белковые продукты. Но рядом с ними вполне могут оказаться бекон, блины с сахаром или курица с гречкой.
Главный вывод здесь скорее не о конкретных продуктах, а о разнообразии пищевых привычек. Завтрак знаменитости формируется не только представлениями о здоровом питании, но и графиком, образом жизни и личными предпочтениями.
Поэтому даже у звезд нет единого правила идеального начала дня. Для одной знаменитости это зеленый смузи, для другой — творог с ягодами, а для третьей — тарелка горячей гречки с курицей.
От редакции: Рационы знаменитостей основаны на их интервью и публичных высказываниях и не являются медицинскими рекомендациями или универсальной схемой питания.
