19 марта – ИА SM.News. Исследовательская группа из Южной Кореи и Китая предложила эффективный метод похудения для мужчин старше 45 лет. Выводы опубликованы в журнале Men Today.
Исследование показало, что занятия водными видами спорта или аквааэробикой в течение десяти недель приводят к уменьшению объема талии и веса. Особенно полезны такие тренировки для людей старшего возраста с избыточным весом или ожирением.
Ученые объясняют эффективность водных тренировок тем, что они помогают избежать травм суставов, характерных для традиционных тренировок у людей с лишним весом. Рекомендуемая частота занятий — два-три раза в неделю по 60 минут.
