3 июня – ИА SM.News. Ирина Санакоева, врач-ортопед, рассказала о том, как важно защищать свои суставы при работе на даче, и поделилась полезными советами на эту тему. Она отметила, что часто боли в коленях и других суставах не получают должного внимания и игнорируются, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Поэтому врач рекомендует обратить внимание на правильную технику работы на даче, сообщает «АиФ».
Врач Санакоева отмечает, что боль в суставах является важным сигналом, указывающим на наличие проблем в организме. Например, боли в коленных суставах могут быть связаны с плоскостопием. Кроме того, врач рекомендует сбросить избыточный вес, если он присутствует, поскольку это может оказывать дополнительную нагрузку на суставы, что увеличивает риск их износа и заболевания.
Регулярные занятия физической активностью и сбалансированное питание могут помочь не только снизить вес, но и укрепить суставы, что в свою очередь снизит вероятность возникновения болезней.
Для обеспечения защиты суставов при работе на даче, врач рекомендует принимать ряд мер предосторожности. В первую очередь, следует использовать эргономичные инструменты, которые не нагружают суставы и облегчают работу. Также важно соблюдать правильную технику подъема и переноски грузов, чтобы не наносить вреда своим суставам. Длительное нахождение в неприродной позе также может негативно сказаться на состоянии суставов. Поэтому необходимо периодически делать паузы для растяжки и отдыха, чтобы устранить напряжение и улучшить кровообращение.
