РоссияЧт, 28 октября 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Здоровье Читать 3 мин.

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать
Показать полностью фото »
#Здоровье

huffpost.com

Этот термин приобрел популярность, когда звезды заговорили о том, что они питаются исключительно натуральной необработанной цельной пищей.

Овощи и фрукты

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

gardenportal.ru

Основа «Чистого питания» — продукты, выращенные в экологичных условиях — без пестицидов и химикатов.

Откажитесь от полуфабрикатов

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

scoopnest.com

Это неестественные обработанные продукты с переизбытком сахара, соли и часто — консервантов, «пустая» непитательная еда.

Читайте этикетки

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

travel-dom.ru

Овощи в пластиковых лотках могут быть обработаны химикатами, вымытые и нарезанные смеси для салатов — содержать добавки, а орешки — обжарены в растительном масле с канцерогенами.

Отказ от рафинированных углеводов

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

travel-dom.ru

Стоит отказаться от изделий из белой муки и сахара. Вместо этого выбирайте цельное зерно, хлеб из пророщенные зерен, и их «сложные» углеводы, наоборот, помогут метаболизму разогнаться.

Откажитесь от растительных масел и спредов

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

ecoferma-vishenki.ru

Вместо масел выбирайте натуральные источники полезных жиров: например, рыбу и авокадо. Если совсем не можете без масла — выбирайте оливковое холодного отжима.

Избегайте добавленного сахара

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

coffevsem.ru

Сахар есть практически во всех магазинных соусах и консервах. Большинство сиропов — это фруктоза, которая вредит печени и вызывает ее ожирение. Относительно «чистая» сладость — мед или кленовый сироп.

Ограничьте алкоголь

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

yandex.ru

Алкоголь вредит организму в целом и в частности, мозгу, печени, а также ослабляет защиту от воспаления и опасных болезней. Лучше пить воду и зеленый чай.

Заменяйте крахмалистую еду

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

unipack-ug.ru

Мелко нарезанная цветная капуста похожа на рис, пюрированная — на картофельное пюре и так далее. Попробуйте также лапшу из кабачков.

Выбирайте «чистое» мясо

9 принципов чистого питания: что это такое и как его соблюдать

traveltimes.ru

Один из главных принципов такого питания — употребление мяса животных, выращенных не на переполненных фермах с питанием по зонду и антибиотиками и гормонами.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News