В первую очередь научитесь совмещать несколько видов отдыха, а еще запомните, что находить время для себя нужно не только в выходные.

Физический отдых

Это может быть полноценный сон, спа-процедура, легкие спортивные упражнения и даже ванна. Это помогает снять напряжение в организме и освежает сознание.

Ментальный отдых

Ментальный отдых нужен тем, кто привык к креативной работе или умственному труду. Это занятия для “разгрузки головы”. Отнести сюда можно прогулку, медитацию или релаксацию.

Эмоциональный отдых

Такой вид отдыха больше подходит для тех, кому нужно выплеснуть эмоции и освободиться от стресса. Обычно под таким видом релакса понимают душевный разговор, сессию с психологом или ведение дневника.

Социальный отдых

Этот вид отдыха можно поделить на две категории. Первый требуется тем, кто от людей немного устал и хочет провести время наедине с собой. Второй больше подходит для тех, кто заскучал в одиночестве.

Сенсорный отдых

Здесь главное — найти место тишины и силы, например, совершить одиночную прогулку в лесу.

Творческий отдых

В таком виде расслабления испытывают люди арт-профессий — им советуют заняться любимым делом не ради достижения цели, а для себя.

Духовный отдых

Психологи говорят, что духовным отдыхом можно считать молитву, медитацию, йогу и длительное нахождение на природе.