21 октября – ИА SM.News. В первую очередь научитесь совмещать несколько видов отдыха, а еще запомните, что находить время для себя нужно не только в выходные.
Физический отдых
Это может быть полноценный сон, спа-процедура, легкие спортивные упражнения и даже ванна. Это помогает снять напряжение в организме и освежает сознание.
Ментальный отдых
Ментальный отдых нужен тем, кто привык к креативной работе или умственному труду. Это занятия для “разгрузки головы”. Отнести сюда можно прогулку, медитацию или релаксацию.
Эмоциональный отдых
Такой вид отдыха больше подходит для тех, кому нужно выплеснуть эмоции и освободиться от стресса. Обычно под таким видом релакса понимают душевный разговор, сессию с психологом или ведение дневника.
Социальный отдых
Этот вид отдыха можно поделить на две категории. Первый требуется тем, кто от людей немного устал и хочет провести время наедине с собой. Второй больше подходит для тех, кто заскучал в одиночестве.
Сенсорный отдых
Здесь главное — найти место тишины и силы, например, совершить одиночную прогулку в лесу.
Творческий отдых
В таком виде расслабления испытывают люди арт-профессий — им советуют заняться любимым делом не ради достижения цели, а для себя.
Духовный отдых
Психологи говорят, что духовным отдыхом можно считать молитву, медитацию, йогу и длительное нахождение на природе.
