30 июля – ИА SM.News. Темные круги под глазами далеко не всегда связаны с недосыпом. На их появление влияют особенности строения кожи, наследственность, возрастные изменения, недостаток влаги, несбалансированное питание и воздействие ультрафиолета. Полностью избавиться от этой особенности удается не всегда, однако правильный уход способен заметно улучшить внешний вид кожи и сделать взгляд более свежим даже без декоративной косметики.
Рассказываем, какие привычки действительно помогают уменьшить выраженность темных кругов и поддерживать кожу вокруг глаз в хорошем состоянии.
Поддерживайте водный баланс
Кожа вокруг глаз считается одной из самых тонких на лице, поэтому она быстро реагирует на недостаток жидкости. При обезвоживании ткани теряют упругость, становятся более сухими, а сосуды начинают сильнее просвечивать, из-за чего темные круги выглядят более выраженными.
Важно регулярно пить чистую воду в течение дня. При этом чай, кофе и сладкие напитки не способны полностью заменить обычную воду, поскольку некоторые из них обладают легким мочегонным эффектом.
Особенно важно соблюдать питьевой режим в жаркую погоду, во время физических нагрузок и при длительном пребывании в помещениях с кондиционерами.
Скорректируйте рацион
Состояние кожи во многом зависит от питания. Если организму не хватает витаминов и микроэлементов, это быстро отражается на внешности.
В ежедневное меню полезно включать:
- листовые овощи и зелень;
- цитрусовые;
- яйца;
- рыбу;
- орехи;
- бобовые, включая чечевицу;
- продукты, богатые железом.
Железо помогает предотвратить развитие железодефицитных состояний, витамин C необходим для синтеза коллагена, витамин K поддерживает здоровье сосудов, а витамин B12 участвует в процессах кроветворения. При подозрении на дефицит витаминов или анемию лучше обратиться к врачу и пройти обследование, а не назначать себе добавки самостоятельно.
Не экономьте на сне
Даже самый дорогой крем не сможет полностью компенсировать хронический недосып. Во время полноценного отдыха активнее проходят процессы восстановления кожи, уменьшается отечность и улучшается микроциркуляция.
Для качественного сна специалисты рекомендуют:
- спать около 7–9 часов;
- поддерживать прохладную температуру в спальне;
- использовать плотные шторы или систему блэкаут;
- по возможности спать на спине с немного приподнятой головой.
Такое положение помогает уменьшить застой жидкости под глазами и снизить утреннюю отечность.
Подберите уход по типу проблемы
Темные круги могут иметь разную природу, поэтому универсального средства не существует.
Юлия Моргунова, косметолог:
«Если причиной является повышенная пигментация, стоит обратить внимание на косметику с витамином C, ниацинамидом или ретиноидами (при отсутствии противопоказаний). При выраженной синеве и следах усталости хорошо работают средства с кофеином, которые помогают уменьшить отечность и визуально освежают взгляд. Для ежедневного ухода также подходят продукты с гиалуроновой кислотой, пептидами, эктоином и другими увлажняющими компонентами. Они поддерживают защитный барьер кожи и помогают сохранить ее эластичность».
Используйте легкий массаж
Патчи сами по себе способны быстро увлажнить кожу и сделать ее более гладкой. Однако их эффект можно усилить.
После нанесения гидрогелевых, силиконовых или тканевых патчей полезно выполнить легкий лимфодренажный массаж кончиками пальцев либо использовать охлажденный роллер. Движения должны быть очень мягкими, без сильного давления, чтобы не растягивать чувствительную кожу.
Такой массаж способствует уменьшению утренней отечности и улучшает микроциркуляцию.
Не забывайте о защите от солнца
Ультрафиолет ускоряет старение кожи и способен усиливать пигментацию, из-за чего темные круги становятся более заметными.
Для защиты деликатной зоны вокруг глаз рекомендуется использовать средства с SPF не ниже 30, если они предназначены для этой области. Дополнительно стоит носить качественные солнцезащитные очки с UV-фильтром, особенно летом.
Когда стоит обратиться к врачу
Если темные круги появились внезапно, сопровождаются выраженной отечностью, ухудшением самочувствия или не проходят даже после нормализации режима сна и ухода, стоит проконсультироваться со специалистом. Иногда подобные изменения могут быть связаны с аллергическими реакциями, заболеваниями щитовидной железы, почек, хронической усталостью или железодефицитной анемией.
В большинстве случаев сочетание полноценного сна, правильного питания, достаточного количества воды, грамотного ухода и защиты от солнца помогает сделать кожу вокруг глаз более свежей и ухоженной. Хотя полностью устранить темные круги удается не всегда, регулярный комплексный уход способен значительно уменьшить их выраженность и вернуть взгляду отдохнувший вид.
