Планируйте утро заранее
13 сентября – ИА SM.News. Это один из самых действенных способов сделать начало понедельника менее болезненным. Например, заранее приготовьте одежду, соберите сумку. Это даст возможность поспать на 15 минут подольше с утра.
Заправьте кровать
Это быстрый и простой способ продуктивно начать утро. Стоит относиться к процессу наведения порядка на кровати как к первому делу, которое необходимо сделать.
Не проверяйте почту, телефон и соцсети
Хотя бы в первое время после пробуждения. Постарайтесь не тянуться к телефону как только вы просыпаетесь. Полезно будет установить определенный период времени, когда вы говорите себе, что не собираетесь брать телефон или другие гаджеты.
Пейте воду сразу после пробуждения
Организму, который на 80% состоит из воды, необходимо срочно пополнить ее запасы, чтобы не произошло обезвоживания. Так что возьмите за привычку выпивать хотя бы стакан воды после пробуждения. В идеале — 2 стакана теплой воды за полчаса до еды — так вы «запустите» все системы организма и подготовите ЖКТ к приемам пищи.
Завтрак
Завтрак должен быть легким и состоять из любимых продуктов. Напиток лучше налить в самую красивую чашку. И, вообще, желательно использовать красивую посуду.
Все эти мероприятия важно превратить в ежедневную «рутину», сделать привычкой и пропускать только в крайних случаях. Будьте последовательны, и ваши пробуждения станут легкими и радостными.
