5 августа – ИА SM.News. Рассказывает, что можно предпринять, чтобы снизить вред от него.
Работайте с поднятыми ногамиКогда ваши ноги стоят на полу во время сидения за рабочим столом, то тогда нарушается циркуляция крови. Простой выход из ситуации – оборудовать рабочее место таким образом, чтобы ноги находились хотя бы немного выше уровня пола. Можно поставите тумбочку или невысокую табуретку под стол. Еще один способ – настроить спинку стула так, чтобы она находилась под углом 135 градусов.
ФизкультминуткаБлагодаря даже короткому комплексу упражнений вы начнете меньше уставать и восстановите умственную деятельность – элементарно кровь будет лучше приливать к мозгу. Приседайте, делайте наклоны, прогните спину, да просто встряхнитесь!
Массажные накидкиМассажные накидки легко закрепить на спинке любого сидения – на офисном стуле, домашнем кресле или в автомобиле. Они помогут снять напряжение, нормализовать тонус мышц, улучшит кровообращение.
Больше движенияОтдавайте предпочтение ступеням. Это должно стать привычкой. Еще лучше, конечно, отправиться в спортзал. Наматывайте круги по квартире, разговаривая по телефону.
Не отдыхайте сидя и лежаОтдыхая, вставайте каждые полчаса. Любители телевизора могут поставить рядом с ним хоть самый простой тренажер и заниматься во время просмотра любимого шоу. Если покупка спортинвентаря пока не входит в ваши планы, уделить себе пару минут, пока идет реклама – встаньте и разомнитесь.