3 февраля – ИА SM.News. Врачи дали рекомендации к первому приему пищи. Так, нутрициолог Ната Горчар считает, что завтрак должен состоять из продуктов, содержащих белки и жиры. Это надо для того, чтобы «зарядить», насытить организм, придать человеку сил на предстоящий день.
Чтобы завтрак получился полезным, следует придерживаться нескольких правил. Из утреннего меню медики советуют исключить несколько продуктов. Среди них — дрожжевая выпечка, бананы, огурцы, цитрусы, кисломолочные продукты.
Мучные изделия могут спровоцировать скачки показателей глюкозы в крови и повышают уровень инсулина.
Особенно неблагоприятным выбором станет кофе и круассан или кофе с молоком.
Цитрусы не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с желудком.
Бананы лучше употреблять после основного приема пищи, как и кисломолочные продукты.
Огурцы могут вызвать изжогу и дискомфорт в желудке.
в наших соцсетях
