11 августа – ИА SM.News. Август – время, когда родители бегут в магазины за школьной формой, тетрадями и обувью. Именно обувь чаще всего покупают впопыхах: «главное, чтобы по размеру был». Ортопеды же уверены: неправильные ботинки – это прямой путь к плоскостопию, сколиозу и хроническим болям в спине, которые проявятся в подростковом возрасте. Стопа формируется до 16-18 лет, каждая пара в раннем возрасте либо помогает, либо мешает.
Разбираю правила, которые работают и для первоклассника, и для малыша, который идёт в сад.
Запас 1-1,5 см, не впритык
Стопа растет скачками, поэтому обувь «размер в размер» худшая идея. Между пальцами и носком ботинка должен оставаться зазор: 0,5 см летом и 1,5 см зимой. Лайфхак: нащупайте большой палец ребёнка через носок ботинка, должен помещаться ваш большой палец.
Жесткий задник, гибкая подошва
Для дошкольников открытая пятка под запретом. Задник обязан фиксировать голеностоп, иначе стопа заваливается внутрь, формируется вальгус. Подошва должна гнуться в передней части, имитируя естественный перекат, и иметь небольшой каблучок 5-10 мм. Супинатор без назначения ортопеда часто вредит, а не помогает.
Только натуральные материалы
Детская терморегуляция несовершенна, ноги сильно потеют. Подкладка из синтетики создает парник – идеальную среду для грибка. Для закрытой обуви любого возраста – только кожа, текстиль или мембрана. Зимой для малышей запрещён искусственный мех.
Легкий вес
Тяжёлые ботинки заставляют ребёнка задирать колени, ломают походку и перегружают икры. Если пара чувствуется на ноге как груз – это не она.
Ритуал примерки за 5 шагов
Этот простой алгоритм убережет от ошибок.
- Вечерний замер. К концу дня нога отекает. Обведите стопу на бумаге и замерьте длину.
- Обе полупары сразу. Одна стопа почти всегда чуть больше, ориентируйтесь на нее.
- Полоса препятствий. Пусть ребёнок пробежится, попрыгает, присядет прямо в магазине.
- Охота за пяткой. Во время ходьбы задник не должен смещаться вверх-вниз или вбок.
- Палец-проверка. Запас у носка – ширина вашего большого пальца.
Что говорит эксперт
Врач-ортопед Марианна Клевер подчеркивает: «Правильно подобранная обувь буквально исчезает на ноге. Ребенок не должен поджимать пальцы, хромать или просить снять ботинки через 10 минут. Если после снятия видны глубокие красные борозды – колодка слишком узкая, и эту пару нельзя носить. Экономия на обуви оборачивается визитами к ортопедам, стельками на заказ и часами ЛФК. Гораздо разумнее один раз выбрать правильно».
Когда кроссовки или туфли впору, ребенок о них забывает и бежит играть. Здоровая походка без боли лучший подарок перед новым учебным годом. И он не зависит от бренда или цены пары.
